Обработка заявок в Богучаре круглосуточно

Редуслим для похудения в Богучаре

Артикул: 000661-11936
9 453 руб −50%
от 453 руб
В наличии
12 шт

Оценка - 4.99
308 отзывов

Реальные польза и вред от таблеток для похудения «Редуслим» – моя история похудения!

Когда я впервые изучала информацию про «Редуслим», меня интересовали только два фактора: польза и вред препарата. С одной стороны я хотела найти средство, от приёма которого будет хоть какой-то эффект. С другой – для меня было важно достичь цели, не нанеся урон здоровью. За плечами осталось весьма эффективное похудение с диетой, после которой я попала в больницу, а потом в течение короткого промежутка времени набрала ещё больше. Повторения пройденного я не хотела.

Более всего меня интересовали отзывы о БАДе, потому что до «Редуслима» я никогда не имела дело с биологически активными добавками. Я хотела знать, что говорят о средстве другие женщины, помогло ли оно им.

Почему я выбрала именно «Редуслим»?

Мне 29 лет, и я тешила себя надеждой, что после родов пройдёт немного времени, и мои 86 кг при росте 164 см сойдут сами. Так уже было после первых родов. Время шло, но ничего не менялось. Я старалась поменьше есть, находила время для утренних пробежек, запрещала себе после 18.00 подходить к холодильнику. Всё это помогало, но не худеть, а не набирать новые килограммы.

Полгода назад я встала перед зеркалом и сказала себе: «Я обжора. Я толстая. Я позор для себя самой и своей семьи». Мне больно было вспоминать, как муж накануне в кинотеатре засмотрелся на блондинку, похожую на меня, но стройную. Такую, какой я была раньше.

Этот взгляд вызвал обиду, но не на любимого человека, а на себя. Он достоин лучшего. С моим весом нужно срочно что-то делать. Так начались поиски средства, которое поможет решить проблему. Я очень хотела стать красивой для себя и супруга. А ещё я думала о том, какой пример подам подрастающим дочуркам.

Про «Редуслим» я узнала из отзыва своей ровесницы. Она, как и я, поправилась после родов и перепробовала много средств, гораздо больше, чем я, и ничего не помогало. Ей удалось сбросить за месяц 11 кг.

С момента прочтения заинтересовавшего отзыва, я прекратила поиск эффективных средств для похудения и переключилась на изучение «Редуслима». Что-то подсказало мне, что это именно тот препарат, который поможет. Привлекли внимание такие его качества:

  • Не лекарство, а БАД. Я не доверяю нынешней медицине и не хотела принимать никакую химию.
  • Нет противопоказаний.
  • В составе только натуральные компоненты.
  • Простая схема приёма. Не хотелось ставить супруга в известность.
  • Недорогое средство. Трата совершенно не отразилась на семейном бюджете. Не нужно было извещать мужа о покупке.

В одной статье я прочла, что приём нежелателен, если кормите ребёнка грудью. Я как раз с этим завязала, потому была вполне готова попробовать. Тем более, что риска никакого. Даже если не будет эффекта, вреда тоже не причинит.

О составе и действии компонентов на организм

Я человек скрупулёзный, потому внимательно прочитала о том, что имеется в составе «Редуслима». Привожу перечень. Он поможет понять, почему я остановила выбор именно на этом средстве:

  • Худия Гордони, или, если быть точнее, Гликозид р-57, который выделили из кактуса. Вещество не даёт обжираться. Благодаря ему, вы чувствуете себя сытой и совершаете меньше походов к холодильнику.
  • Глюкоманнан (конняку) – кладезь клетчатки. Дополняет вытяжку из кактуса, а кроме того, положительно действует на микрофлору кишечника, выводит из него шлаки и токсины. Конняку снижает содержание в крови глюкозы, приводит в норму холестерин.
  • Колеонол, получаемый из Колеуса Форсколии. Выполняет целый ряд важных задач: стимуляция расщепления жировых клеток, а также выработки тестостерона, помогает организму усваивать витамины и другие полезные вещества, положительно действует на работу ЖКТ.
  • Линолевая кислота конъюгированная, полученная из масла дикого шафрана. Вещество приводит в порядок метаболизм. У меня с ним были явные проблемы. Также оно чистит сосуды, выгоняя из них холестерин, и приводит к норме содержание сахара в крови. Именно от него ваша кожа станет более упругой и чистой. Также я прочла, что кислота нормализует давление.
  • Липаза – фермент, которому свойственно расщеплять жировые отложения.
  • Ирвингия Габонская. Экстракт растения – ещё один успешный борец с аппетитом. Также выводит сахар и холестерин.
  • Протеаза – разрушитель белковых молекул.
  • Экстракт корня Якона. Дублирует действия других ингредиентов, а также содержит белок, селен, калий, фосфор и инсулин.
  • Масло Вечерней Примулы. Позитивно действует на гормональный фон, чистит организм от токсических веществ. С гормонами у меня был явный непорядок, да и токсинов, думаю, имелось предостаточно.

Прочитав про содержимое, я подумала о том, что могу ждать максимальных эффектов от таблеток для похудения с таким богатым составом. А ещё я подумала, что даже если не похудею, получу огромную пользу от БАДа.

Поискав в интернете, для какого возраста более всего подходит «Редуслим», я пришла к выводу, что его можно принимать даже в глубокой старости.

Заявленные побочные эффекты «Редуслим»

Главный вопрос, не дававший мне покоя, — вред, который мог бы причинить «Редуслим».

Как я уже упоминала, противопоказания отсутствуют. Разве что на некоторых сайтах говорится об индивидуальной непереносимости. Я с нею не столкнулась. В интернете я нашла упоминания о возможных побочных эффектах. Их немного:

  • Масло Примулы может сказаться на здоровье женщины в положении. Я таковой не являлась.
  • Глюкоманнан может вызвать расстройство ЖКТ. Этого не случится, если выпивать по 2 литра чистой воды в сутки. Так я и делала.
  • Колеус Форсколии не рекомендован беременным женщинам с плохой свертываемостью крови, если врачи рекомендуют кесарь. Это явно не про меня.
  • Гликозид р-57 при некоторых заболеваниях станет неэффективным. Я абсолютно здорова.

В общем, читая о побочных эффектах, я не нашла для себя причин отказаться от применения «Редуслима».

Мои предположения оправдались, принимая препарат, я не заметила абсолютно никаких побочных эффектов и дискомфорта.

Способ применения и удобство

В коробке с препаратом располагается инструкция, в которой написано, как принимать препарат:

  1. 1 раз в сутки.
  2. Лучшее время приёма – обеденное.
  3. Таблетку следует запивать большим количеством чистой воды. Я вливала в себя стакан.
  4. Курс длится месяц.

Я сделала всё в точности, как написано.

После приёма я могу точно сказать, какое количество плюсов и минусов обнаружила у БАДа. Первого больше, а второго минимум. Разве что претензия к почте, которая испытывала моё терпение. Вернее сказать, нетерпение.

Какую пользу от таблеток «Редуслим» я заметила?

Я читала в некоторых отзывах про вред Редуслима. К счастью для себя, не поверила высказываниям людей, которых купили конкуренты производителя. Рискнула и оказалась права. Вот мои ощущения и наблюдения:

  • Первые 3 дня не заметила никакого эффекта. Даже разочаровалась, потому что ожидала, что килограммы начнут слетать сразу.
  • На 4-й день смогла безболезненно снизить дневной рацион приёма пищи. Появилось едва уловимое ощущение лёгкости в желудке. До этого было чувство, что питаюсь неперевариваемыми кирпичами.
  • Через неделю стала легче на 3 кг. Ощущение лёгкости усилилось. Лучше обычного спала. Перестала вечерами штурмовать холодильник.
  • Новая неделя дала ещё больше результатов – появилось чувство лёгкости, хотя весы показали 79 кг. (было 86) Улучшилось настроение. Приятно было смотреть на себя в зеркало. Муж заметил перемены.
  • В первую неделю второй половины курса я ещё больше улучшила свои результаты – 74 кг. Мою «стройность» начали замечать коллеги и знакомые. Я уже и забыла, как легко ходить, когда не носишь на себе огромную массу жира.
  • Прошла последняя неделя приёма Редуслима. Весы показали 71 кг. Это великолепный результат.

Я сбросила 15 кг. Конечно, при моём росте, 71 кг – это не повод радоваться. Я понимала, что нельзя останавливаться на достигнутом. Перед глазами маячила фигура блондинки-соперницы, на которую засмотрелся мой муж.

После приёма «Редуслима» я решила, что продолжу бегать утром и буду продуманно питаться, искать для себя максимально приемлемую формулу, чтобы больше никогда не превращаться в гору трясущегося при ходьбе сала.

Через месяц после приёма БАДа весы показали 69 кг. Я продолжала медленно сбрасывать вес, и это стимулировало меня правильно питаться, вовремя ложиться, брать на себя физические нагрузки.

Я выбрала для себя самую лучшую стратегию – похудение и одновременное наращивание мышечной массы. Удивительно, но это оказалось реальным в моём случае. В целом, через 4 месяца мой вес опустился до 57 кг, а тело стало жёстким, мышцы обрели форму.

Может, есть люди, которым стройная фигура даётся легко. Но я к ним не отношусь. Мне всегда нужно быть начеку. В противном случае, я снова расползусь во все стороны.

Мои фото до и после похудения

Чтобы не быть голословной, я сделала 2 фото себя в состоянии хрюшки и того, что получилось после курса «Редуслима».

Как видно по фотографиям, препарат помог мне вернуться к исходному состоянию. Я не только сбросила вес, но и быстро подтянулась. Последнее, видимо, из-за того, что средство хорошо действует на кожу, подтягивает её и улучшает эластичность.

Что мне говорили врачи о «Редуслиме»?

Я уже упоминала, что не очень хорошо отношусь к лекарствам и медицине. Но всё же мне было интересно, что скажут врачи о Редуслиме. К моему удивлению, эндокринолог, к которому я записалась на приём, чтобы проконсультироваться, сказал, что принимать препарат можно и дал несколько советов, которые я тоже исполнила:

  • Пить не менее 2 литров воды в сутки. При моём весе лучше больше.
  • Не прекращать бегать по утрам.
  • Пересмотреть питание.

Я также сходила к диетологу, где мы вместе разработали мой рацион. Я смогла его придерживаться только через 2 недели после начала приёма «Редуслима». До этого чувствовала себя голодной. Мне пришлось есть больше фруктов. Ограничить жирное, жаренное. Отказалась от любимых копчёностей. Врач посоветовал попробовать раздельное питание. Пока не пробовала. Но очень хочу.

Мнение врачей стимулировало меня приобрести БАД. Я поверила в то, что он мне поможет, и не ошиблась.

Почему многие говорят, что «Редуслим» несёт вред?

Я не знаю, почему люди пишут отрицательные отзывы о средстве, которое реально действует. Может быть, оно не всем подходит. Я уверена, есть писаки, которым платят за антирекламу.

Изучая вопрос, чем опасен «Редуслим», я не нашла никакой существенной опасности. Риск всегда есть. Негативно сказаться на здоровье может даже обычная пища. В данном случае риски минимальны. Полезную инфоормацию о «Редуслиме» вы найдете в видео:

Где я купила таблетки «Редуслим»?

Напоследок осталось решить самый важный вопрос – где купить оригинальное средство Редуслим. Я считаю этот вопрос очень важным, потому что неверный ответ на него и является основной причиной большинства отрицательных отзывов. Люди покупают не БАД, а подделку.

Производитель препарата – компания «Рускосметикс». Купить это замечательное средство можно только на её официальном сайте. Если заказываете средство в другом месте, не ждите результата.

Как похудеть быстро — методика эффективного похудения.

Друзья, тема похудения практически бесконечна. А в последние годы вопрос «как похудеть быстро» все чаще звучит в самых разных уголках нашей необъятной родины. Лишний вес — это проблема практически половины населения России. Кому-то комфортно жить с дополнительными килограммами, а кому-то они сильно мешают. Ведь избыток жировой массы — это не только не красиво, а и приводит к проблемам со здоровьем (больные суставы, сосуды, сердце, одышка, гормональные изменения, диабет и т.д.).

Так как похудеть быстро? В этой статье я отвечу на этот вопрос.

Чем опасны диеты — читать всем.

Все люди с лишним весом хотят похудеть быстро и навсегда. Это такая золотая мечта, которая практически несбыточная. В интернете куча запросов: как похудеть быстро на 10 кг за неделю? Интересно, как человек себе представляет такое волшебное похудение? Это получается, что нужно худеть почти на 1,5 кг в день! Чем эти люди собираются худеть? Надеюсь, жиром? А теперь посчитайте: в одном грамме жира 9 ккал. То есть, чтобы сбросить 1,5 кг, нужно сжечь 13500 ккал в день!

Вы осознали эту огромную цифру? Надеюсь, понимаете, что сбросить столько жира в день просто невозможно. Физически невозможно. Никак. Поэтому я не буду здесь писать утопические мечты о ТАКОМ быстром похудении. Думаю, есть люди, которым действительно удалось на какой-либо монодиете похудеть за одну неделю на 10 кг. Но здесь возникает вопрос: чем эти люди похудели? В нашем организме кроме жира есть еще вода и мышцы (ну и кости). Так как жиром так быстро похудеть не получится, то при строгой диете в первую очередь уходят… мышцы (и вода, которая в этих мышцах есть).

Теперь открою секрет, который слишком хорошо известен. Мышцы — основные потребители энергии, то есть ккал. Один килограмм мышц сжигает около 30 ккал в сутки. Жир же практически энергию не сжигает. Так вот, как только Вы похудели мышцами, то и ккал стали сжигать автоматически меньше.

Представьте такую картину. До диеты Ваш вес был 70 кг. Из этого веса 25 кг приходилось на жир и 45 кг на мышцы (при таком раскладе у человека будет первая степень ожирения). За диету человек быстро похудел на 10 кг. Он становится на весы и радуется такому результату. Но из этих 10 кг — 5 кг ушло мышцами и 5 кг жиром. После диеты человек возвращается к своему обычному режиму питания.

НО, если раньше его мышцы ежедневно сжигали 45*30= 1350 ккал в день, то сейчас они сжигаю 40*30=1200 ккал. Разница в 150 ккал в день. То есть эти 150 ккал уже не сжигаются, а откладываются в жировые ангары. А 150 ккал — это 16 гр. жира. Каждый день этот человек набирает 16 гр. жира. В месяц он поправится на 480 гр., а через год будет тяжелее на 5,760 кг. И это при условии, что он не объедается, так сказать минимальный привес.

Через пару лет (но скорее всего еще раньше) этот человек наберет сброшенные 10 кг и опять захочет сесть на диету. И все повторится опять, только после этой диеты мышц у него останется еще меньше, соответственно набирать он будет вес быстрее. И так с каждой новой диетой вес возвращается все быстрее и быстрее.

После нескольких диет человек может весить те же 70 кг, но теперь мышечной массы у него будет не 45 кг, а 30 кг. А жира будет все 40 кг. А это уже 4 степень ожирения.

Как похудеть быстро и правильно.

Я надеюсь, что Вы прочитали предыдущую информацию о диетах. Потому что очень важно понимать, чем различные эксперименты над собой могут обернуться. В интернете очень много различных диет, которые обещают чудесные результаты. Советую не следовать им слепо, а включать свою голову. При необходимости задавайте вопросы в комментариях на тему: как похудеть быстро, я обязательно отвечу.

Самый же лучший способ похудения — придерживаться правильного питания. Подробная статья с примерным меню на неделю и рецептами вкусных блюд уже есть на блоге. Перейдите по розовой ссылке. Но сразу скажу, что на правильном питании не получится похудеть быстро. Похудение будет плавным, около 0,5-1 кг в неделю. Скорость похудения будет зависеть от изначального веса — чем он больше, тем быстрее уходит. Хороший показатель — минус 10-15% от начальной массы за 3 месяца. То есть при весе в 100 кг за 3 месяца можно сбросить 10-15 кг на правильном питании, а при весе в 60 кг — 6-9 кг.

Также на скорость похудения влияет возраст (чем старше человек — тем медленнее обмен веществ — килограммы уходят медленнее), пол (мужчины худеют быстрее, чем женщины), физическая активность (больше тратите калорий — быстрее худеете).

Но бывают ситуации, когда похудеть нужно быстрее. И это можно сделать, если придерживаться схемы питания, описанной ниже. Главное при похудении — сохранить мышцы и потерять жир. И этого можно достичь, если убрать из меню углеводы.

Углеводы — это основной источник энергии. Все калории, которые были получены из углеводов должны быть потрачены. Как я уже писала, основной потребитель энергии — мышцы. Кроме них энергия нужна мозгу, сердцу. Если Вы не потратили те калории, которые пришли из углеводов, то эта энергия откладывается про запас в виде жира. И только маленькая часть углеводов запасается в печени в качестве гликогена.

Гликоген тратится организмом, когда ему не хватает калорий для жизнедеятельности в первую очередь. Во вторую очередь энергия при недостаче тянется из мышц (если в меню не достаточно белка). И только потом начинает расщепляться жир. Из этого можно сделать вывод: при краткосрочных физических нагрузках Вы не сможете похудеть. Потому что сначала организм будет тратить гликоген, запасы которого будут возобновлены после еды.

Жир же начинает расщепляться только после 40 минут кардионагрузок (бег, езда на велосипеде и т.д.).

Чтобы быстро похудеть нужно выполнить эти условия:

  • убрать из рациона углеводы, оставив только низкоуглеводные овощи
  • увеличить количество белка в меню (около 1,5 гр. белка на 1 кг веса)
  • обязательно пить 2-3 литра чистой воды в день
  • включить в рацион отруби или клетчатку
  • включить в рацион полезные жиры Омега-3
  • заниматься физическими нагрузками, желательно силовыми, которые укрепляют мышцы

Это условия, при которых Вы сможете быстро похудеть, но при этом сохранить здоровье.

А теперь напишу более подробно об этих пунктах.

Убираем углеводы из меню — первый шаг к быстрому похудению.

В первую очередь нужно понять, что углеводы — это основной источник накопления лишнего жира в клетках. Когда Вы перестанете есть углеводы, организм начнет брать необходимую ему энергию из жира, если при этом Вы будете поддерживать мышцы достаточным количеством белковой пищи. Первый ответ на вопрос: как похудеть быстро — сильно ограничить углеводы.

Возможно, Вам покажется, что это белковая диета. Но это не совсем так. Я уже писала о диете Дюкана, где нужно есть один белок. Перейдя по ссылке Вы сможете прочитать об этой диете. Я в той статье написала, какие существенные минусы есть у такого питания.

Здесь же остаются овощи как источник клетчатки, витаминов и минералов. Также в овощах есть углеводы в небольшом количестве, но эти углеводы медленные, то есть сложные. Они долго расщепляются на глюкозу и не провоцируют скачков сахара. У меня есть подробная статья про углеводы, простые и сложные. При желании прочтите ее, чтобы лучше понимать, о чем идет речь.

Напишу вкратце о том, что происходит, когда в организм попадают простые углеводы (сладкое, мучное, картофель, белый рис). Эти углеводы имеют короткую цепочку, поэтому очень быстро расщепляются на молекулы глюкозы. Когда в кровь попадает глюкоза (а ее попадает очень много одновременно с простыми углеводами), поджелудочная начинает активно выделять инсулин. Инсулин отвечает за то, чтобы глюкозу, как источник энергии, отправить в клетки. Лишнюю же глюкозу превращает в жир, потому что лишний сахар в крови очень пагубно влияет на сосуды.

Когда лишний сахар из крови убран, организм чувствует голод, ему не хватает энергии. И нам снова хочется есть. И рука сама собою тянется за быстрыми углеводами. И все повторяется снова: резкий скачок сахара в крови — переработка лишней энергии в жир про запас — чувство голода. Так развивается углеводная зависимость, когда человек уже просто не может обойтись без какого-либо источника быстрых углеводов.

Чтобы прервать этот порочный круг, нужно правильно начать день. Утром обязательно нужно позавтракать. Так как во время похудения из рациона мы убрали все углеводы, кроме овощей (нельзя есть каши, макароны, картофель, фрукты, крахмалистые овощи — фасоль, чечевицу), то на завтрак ешьте творог с зеленью и свежими овощами или омлет с овощами. Овощей за один прием пищи должно быть не меньше 250 гр. Можно и 300 гр. То есть в день нужно съедать не меньше килограмма свежих овощей.

Творога за один раз можете съесть 150 гр., омлет можно сделать из 3 яиц или 1 целого яйца и 3 белков.

Овощи выбирайте разнообразные, желательно разных цветов. Зимой это могут быть морковь, свекла, капуста, зелень. Также можно использовать замороженные овощи и немного их припускать на сковороде или готовить на пару (кабачки, перец, баклажаны, стручковая фасоль, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста и др.).

Как похудеть быстро — ешьте больше белка.

Белок — обязательная составляющая быстрого похудения. Он нужен для поддержки мышечной массы. Белка нужно есть не меньше 1,5 грамма на килограмм веса. Количество белка в разных продуктах можете посмотреть в этой таблице.

Из каких продуктов брать нужный белок? Можете есть нежирное мясо, курицу, индейку, субпродукты (желудочки, сердечки, язык), морепродукты (креветки, кальмары, мидии, осьминоги и т.д.), рыбу любую, молочные продукты (кефир, молоко, творог), яйца, соевые продукты (тофу, соевое молоко, соевое мясо).

Распределите на целый день свою дневную норму белка. Например, Ваш вес 70 кг. Значит, белка нужно есть 105 гр., можно даже больше. На завтрак ешьте 30 гр. белка, на обед — 30 гр., на ужин — 30 гр., остальные 15 гр. съешьте на перекус.

Сколько нужно съесть продуктов, чтобы получить 30 гр. белка? Это может быть 170 гр. нежирного творога (чем больше жирность — тем меньше белка), 110 гр. креветок, 200 гр. минтая, 170 гр. сельди или скумбрии (только не в копченом виде, можно соленую рыбу, запеченную, отварную), 150 гр. курицы, 140 гр. индейки. Смотрите в таблицу и ориентируйтесь на размер своей порции. Очень важно съедать белка в достаточном количестве.

Вывод: как похудеть быстро — есть больше белка, который, к тому же, дает длительное чувство сытости.

Пейте достаточно воды, чтобы быстро похудеть.

Про воду давно уже везде пишут. Думаю, Вы знаете, что нужно много пить не только для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы хорошо себя чувствовать и дольше оставаться молодым. Чтобы быстро похудеть, пейте не меньше 2 литров воды в день, а лучше 3 литра. Это в том случае, если нет заболеваний почек.

Обязательно выпивайте стакан воды (250 мл) за 15-20 минут до еды. Также пейте в течение дня.

Есть даже популярная диета, которая называется «диета для ленивых», которая основана на питье воды. Подробно об этой диете я написала здесь.

Как похудеть быстро — пить не меньше 2 литров чистой, не газированной воды в день.

Как быстро похудеть — очистка.

Я знаю, что некоторые девушки, чтобы похудеть, пьют слабительное. Не знаю, как им это помогает, ведь жир никуда не девается. Вес уходит за счет воды, организм обезвоживается и быстрее стареет. Поэтому я не советую пользоваться такими средствами. Но об очистке организма от ядовитых веществ подумать стоит. Когда Вы перестанете есть углеводы, оставив только овощи, станете есть много белка и пить много воды, жир начнет расщепляться достаточно быстро.

А как известно, в жире накапливаются токсины. Когда жир из клеток попадает в кровь, то и токсины попадают в кровь. Из-за этого начинаются проблемы с самочувствием. Организм как бы отравляется. Могут начаться головные боли, слабость, потребность в более длительном сне, тошнота. Прямо, как при токсикозе при беременности. И чтобы улучшить свое состояние, нужно эти токсины как можно быстрее вывести из организма.

Для этих целей используйте клетчатку. Ее можно купит в аптеке в виде таблеток. Но я предпочитаю есть отруби. Помимо клетчатки, в отрубях много витаминов группы В, которых нам очень сильно не хватает. Тем более, во время похудения Вы не будете есть крупы, в которых эти витамины тоже есть. Таким образом, отруби решают две проблемы: клетчатка и витамины.

Отруби можно купить в крупных гипермаркетах. Они могут быть пшеничными, ржаными, овсяными, гречневыми. Во время быстрого похудения их нужно есть по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Клетчатка вообще нужна нам всегда, чтобы стимулировать работу кишечника, впитывать в себя вредные вещества. Подробно о клетчатке у меня уже есть статья, которую рекомендую к прочтению.

Как похудеть быстро — есть отруби три раза в день перед едой, запивая их водой.

Едим полезные жиры для похудения.

Суть этой системы похудения — отказ от углеводов. Жиры же нам нужны в качестве строительного материала. Мозг на 60% состоит из жира! И это жиры Омега-3. Именно жиры Омега-3 борются с плохим холестерином, очищают сосуды, поддерживают здоровье сердца и мозга. И именно Омега-3 мы не едим в достаточном количестве. А находятся эти полезные жиры в морской рыбе, только в морской.

Поэтому повезло тем, кто живет возле моря и может есть свежую рыбу каждый день. Всем остальным остается только искать альтернативные источники. Один из вариантов — купить рыбий жир (в капсулах или в жидком виде) и пить его. Во время похудения это очень важно, так как без достаточного количества полезного жира может начаться гормональный сбой. Второй вариант — купить льняное масло (лидер среди растительных источников Омега-3). Льняное масло должно быть первого холодного отжима. Его нельзя нагревать, а нужно использовать в холодных блюдах, например, в качестве заправки к овощному салату.

Более подробно о всех жирах, в том числе и Омега-3, можете прочитать здесь.

Как похудеть быстро — пить рыбий жир и есть льняное масло.

Как похудеть быстро — спортивные нагрузки.

Конечно, изменение питания — это основное условие для похудения. Но если к питанию добавить спорт — результат будет еще быстрее. Для похудения лучше всего выбирать силовые нагрузки. То есть заниматься с весом: гантели, штанга. Для девушек самые необходимые упражнения — приседания с весом, выпады, становая тяга, прокачка пресса, грудных мышц (можно работать на тренажере, а можно отжиматься от пола) и спины.

Заниматься дома или в спортзале — решать Вам. Знаю по себе, что дома очень сложно заставить себя заниматься. Всегда найдутся «неотложные» дела, которые помешают. Поэтому по возможности лучше ходить в зал, где есть и необходимое оборудование, и тренера, и различные групповые силовые тренировки.

При занятиях спортом обязательно нужно есть достаточно белка, иначе можно только навредить себе. Мышцам не из чего будет восстанавливаться. Очень хороший вариант — купить протеин и пить его после тренировки.

Перед силовыми упражнениями нужно размяться на беговой дорожке или на велосипеде в течение 10 минут.

Как похудеть быстро — примерный рацион.

Теперь пришло время написать примерную схему питания, с которой Вы начнете быстро худеть. Между приемами пищи не должно быть больше 4 часов промежутка. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

Один раз в неделю можно съесть фрукт или кашу.

После похудения, нужно постепенно вводить в меню сложные углеводы. Пример такого меню смотрите здесь.


Название товара: Редуслим

Страна: Беларусь

Год: 2019

Срок годности: до 17.06.2021

Рейтинг товара: 4.99 из 5.00 на основе 308 голосов

Маркировка продукции: Сертификат EAC

Товар сертифицирован

Доставка: от 0 рублей

Оплата: наличными/картой при получении

На данной странице вы можете купить Редуслим в Богучаре для похудения по низкой цене от 453 рублей и быстрой доставкой.
В других городах